Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)

[Deema]

Мышцу надо "убивать" максимальными весами,минимальным кол-вом подходов и минимальным количеством повторении,а не истощать максимальным количеством подходов и повторении,тогда будет рост и силы и обьема.Естественно отдыхать и жрать и спать не отменяется.Продолжительность сохранения результата не зависит от способов и методов накачки,приема химии и тд., с прекращением тренировок все полюбому вернется в исходное состояние.Еще на 1куре медфака проходили физиологию мышечного волокна,сила сокращения зависит от кол-ва ионов кальция в мышечной клетке,так что молочные продукты качкам в помощь.

Все не вернется в исходное состояние,происходят изменения даже на генетическом уровне при тренировках,потеряется лишь пиковая форма

[Rost08s]

даже колюсь

Стаж занятий до химии?

Ну не совсем это химия - год или два примерно, с перерывами правда , то ребро сломал то ногу то 3-е , 10-то ...УКОЛЬЧИКИ- GHRP2, CJC1295 , PEG-MGF , BT-500 , + BIOTECH Protein Fuel 500 ml по 120
ml в дедь ... и пред треник jack 3d начинал с одной ложки , сейчас по три И все результатаы за месяц выростают на 8-12 %

[Koryanoff]

Понятно, это пептиды, с фармой (химией) их не надо сравнивать.
Чудес от них не жди, опытные ББ используют их между курсами АС, что бы минимизировать феномен отката.Работают они только в связке с АС.
Прогресса только СОЛО, с ними не будет.
Твой нынешний прогресс, это твоя конституция, организм раскрывает свой потенциал.
ИМХО, мой совет, потренируйся хотя бы год без перерывов, с предтрениками, аминками и протеином.
Исключи пептиды на это время, результат не изменится, рост не прекратится, если правильно составлена программа и диета.
Вот когда поймешь что все, вес встал и не движется, тогда можно говорить дальше.
У меня к примеру силовые и масса растет от приема ТестоБустеров (трибулус) 2-3 раза в год практикую такое.

[big]

Мышцу надо "убивать" максимальными весами,минимальным кол-вом подходов и минимальным количеством повторении,а не истощать максимальным количеством подходов и повторении,тогда будет рост и силы и обьема

Что за глупость.. Всеми любимые грудные мышцы "отзываются" на 6-8 повт. в общем то да, максимальные веса, а верх груди вообще любит 12-14 повт. а это уже не максимальные веса Мышцы поясницы до 25 повт!! Ляжки любят побольше вес, присед 6-8 повт. Это я всё к тому, что каждая мышечная группа организма, требует определённого кол-ва повторений

[babtist]

А какое место в мышце считает количество повторений?

[Deema]

даже колюсь

Стаж занятий до химии?

Ну не совсем это химия - год или два примерно, с перерывами правда , то ребро сломал то ногу то 3-е , 10-то ...УКОЛЬЧИКИ- GHRP2, CJC1295 , PEG-MGF , BT-500 , + BIOTECH Protein Fuel 500 ml по 120
ml в дедь ... и пред треник jack 3d начинал с одной ложки , сейчас по три И все результатаы за месяц выростают на 8-12 %

Слыхал,что от Джека америкоские солдаты откинулись?

[Deema]

Понятно, это пептиды, с фармой (химией) их не надо сравнивать.
Чудес от них не жди, опытные ББ используют их между курсами АС, что бы минимизировать феномен отката.Работают они только в связке с АС.
Прогресса только СОЛО, с ними не будет.
Твой нынешний прогресс, это твоя конституция, организм раскрывает свой потенциал.
ИМХО, мой совет, потренируйся хотя бы год без перерывов, с предтрениками, аминками и протеином.
Исключи пептиды на это время, результат не изменится, рост не прекратится, если правильно составлена программа и диета.
Вот когда поймешь что все, вес встал и не движется, тогда можно говорить дальше.
У меня к примеру силовые и масса растет от приема ТестоБустеров (трибулус) 2-3 раза в год практикую такое.

Дим,а можно по подробнее про ТестоБустеры ?

[babtist]

Deema
https://www.google.ru/search?q=%D1%82%D ... e&ie=UTF-8

[big]

А какое место в мышце считает количество повторений?

Быстрые, медленные и промежуточные мышечные волокна задействуются при разных весах, соответственно и повторений

[babtist]

Уже ближе к истине А что насчет разной скорости выполнения движений? 6-8 повторений можно сделать совершенно по разному, опускать медленно/средне/во взрывной манере. Опускать так же

[Deema]

спасибо за ссылку все упражнения на тренировке надо делать технично,медленно без рывков и другой помощи извне даже небольшое отбивание при жиме от груди очень сильно помогает.Это только потешить свое самолюбие с большими весами,делая рывки и быстро

[Deema]

Дим а как их принимать,заинтересовался химичить пока не охото

[babtist]

это не химия. скорее БАД

как принимать - думаю на каждой банке должно быть написано. тесто-бустеры думаю не только на основе трибулуса бывают можно зайти в аптеку, и попросить препарат для "улучшения мужской силы" без шуток. все эти тангат-али+ и прочая хрень тоже поможет в спорт-результатах. это не виагра, которая только кровообращение улучшает, это все растительные средства, для улучшения выработки эндогенного тестостерона.

я в студенческие годы пил Виардо)) прикольная вещь, работает

[Deema]

я понял что это не химия,ты не понял

[babtist]

Трибулус не пробовал, а виардо принимал по инструкции

[kamin]

ИМХО, мой совет, потренируйся хотя бы год без перерывов, с предтрениками, аминками и протеином.
Исключи пептиды на это время, результат не изменится, рост не прекратится, если правильно составлена программа и диета.
Вот когда поймешь что все, вес встал и не движется, тогда можно говорить дальше.
У меня к примеру силовые и масса растет от приема ТестоБустеров (трибулус) 2-3 раза в год практикую такое.

Майк Ментцер да и не только он (Артур Джоунс также ) уже писал о том что значение протеина в бодибилдинге через приувеличненно
и действительно я раньше ел 2.5 гр белка в день на кг своего веса

теперь лишь 1.5 и по весам и по выносливости разницы не вижу
огромнное количества протеина выгодна лишь производителям спортпита

тоже самое с предтренировочниками все из которых это лищь варяций туарина и кофеина
толку от них ноль да и ночью после них уснуть крайне сложно

[Alexus]

Жаль время "безхимиков" прошло...

[Deema]

Вчера ездил на кубок Мособласти по бодибилдингу, моя выступала в номинации бикини

[babtist]

Зачет!

[Deema]

[Koryanoff]

Зачет!

[vovvw]

Ветеран красавец!
Тут бежали марафон, есть у нас ветеран 80-лет, сколько себя помню, он на всех соревнованиях бегает, имя у него чемпионское: Прометей Никифорович

[Вредная Бабка]

Не поверите, бабка начала делать упражнения на живот дома
Подбросьте пару упражнений))

Фото результата гарантирую))

Очень нравится велосипед лежа и одновременно наклоны

[Koryanoff]

Скручивания
p.s Без диеты пресс ты свой не увидишь

[Вредная Бабка]

Да скручивания понятно, я уже с нагрузкой в 2 кг делаю 100 раз к 50му разу хочется закурить и поесть)))