Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)

[Remag]

Да делаю.90 кг.
Больше блинов нет.Нужно докупать уже

Вес маленький,хотя смотря сколько сам весишь ,если кило 70 то и норм.

[Koryanoff]

Я 93 вешу.Нужно прибавлять.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.

[Remag]

Я 93 вешу.Нужно прибавлять.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.

вот после перелома то и не стоит ее делать точно.
почитай атлет.ру или железный фактор

[Koryanoff]

Это в 14 лет было.После этого и начал заниматься спортом.
Укреплял мышцы.Спина раньше жуть как болела.После того как начал заниматься спортом все пришло в норму.

[Jescha]

Вешу 102 кг., становая рабочий 126, личный рекорд прошлого года 145 кг....блины кончились

[Koryanoff]

Все беды наши в блинах.)))
Я уже нашел в Воронеже блины под свою штангу.У моих диаметр внутренний 48, я 50 нашел.

[Remag]

Вешу 102 кг., становая рабочий 126, личный рекорд прошлого года 145 кг....блины кончились

норм ,а жим какой и присяд?

[zum]

Привет атлетам!

Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.

Я тоже 2 года назад ломался, компресионно-оскольчатый с6 позвонок, травма "ныряльщика". Зал посещаю регулярно, начал ещё лет 5 назад, потом год перерыва после перелома. Если не секрет, какой отдел позвоночника? Присяды делаешь?

[Koryanoff]

Грудной отдел.Да все я делаю

[Kabir]

Вставлю свои пять копеек.
Тренажёрный давно поменял на турник и брусья.
Бегаю 4-5 раз в неделю вечером, после работы в любую погоду ( кроме ливня ) ) на спортгородок в школу ближайшую.
По 3-4 подхода каждое упражнение.
1. Брусья - просто отжимание, грудь ( лежа на брусьях ), пресс ( сидя на брусьях ) можно с поворотами корпуса.
2. Турник - выход на две или подтягивание традиционное, подтягивание турник за затылок, на бицепс, подъем переворот, опять пресс ( верхний ).
3. Ноги и так "страдают" в походах.
Свежий воздух, луна, снежок - просто класс. Из снаряжения - перчатки и напульсник.
Хватает с головой . Конечно это больше аэробная нагрузка, но что бы себя в тонусе держать более чем достаточно.
Стараюсь придерживаться "кремлевской диете." (Мясо люблю) Вес 85 рост 186.

[Koryanoff]

Это правильно.Я вообще считаю что спортом необходимо заниматься.

[Kabir]

Точно ! Движение - жизнь

[Jescha]

жим какой и присяд?

Жим рабочий 80, на раз 113 пока. Присяд рабочий 120, а дальше опять блины кончились - 145. Отжимания на брусьях с отягощением 25 3*8, рекорд пустой в подходе 34 раза. С подтягиванием очень плохо еле 7-8 раз делаю Зато колесо на выкате вперёд с колен 90 раз

[Vavastik]

Пью как обычно,сначало пивчело литра два потом водочки,рекорд был литр двести,потом водка кончилась.
В день пива выпиваю литров 6 ть.

[Jescha]

Вовка, а как же "выгодное предложение"? Всё закончилось не успев начаться?

[Vavastik]

Вовка, а как же "выгодное предложение"? Всё закончилось не успев начаться?

Я никогда не променяю холодненькое пиво на потных мужиков

[vovvw]

....блины кончились

Все беды наши в блинах.)))

Продаю блины... 2 по 20кг. самовынос из Кирова...

С подтягиванием очень плохо еле 7-8 раз делаю

А я каждый раз по 20, до предела непробовал... Но я легкий конечно, вес набирать нехочу, в подьемчики на лыжах лишние килограммы лениво таскать

[Jescha]

я каждый раз по 20

[Remag]

Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.

[Jescha]

Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.

Так и запишем - есть к чему стремиться...Правда я на 10 лет постарше, но это ничего не меняет
Бицепс сколько в объёме? Мне всё думается что маловат - 41 см И животень при ежедневных упражнениях на пресс никак не уходит, гад

[Remag]

Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.

Так и запишем - есть к чему стремиться...Правда я на 10 лет постарше, но это ничего не меняет
Бицепс сколько в объёме? Мне всё думается что маловат - 41 см И животень при ежедневных упражнениях на пресс никак не уходит, гад

+1 тоже животик достал
вес у меня 101-103кг
бицепс 44-45 см,тож кажется что моловат ,хотя по моим наблюдениям биц плохо растет,а вот трицепс намного лучше
Какие наши годы

[Koryanoff]

Продаю блины... 2 по 20кг. самовынос из Кирова...

На счет транспортной может договоримся?

[petroff]

К блинам предлагаю самовынос икры...

[Jescha]

бицепс 44-45 см

Хренасе Чего ешь, как качаешь? Два дня в неделю биц жму, 4-5 упражнений...а он маленький Или это в возбужд...в напряжённом состоянии после накачки?

[Koryanoff]

К блинам предлагаю самовынос икры...

И самовыед