сбросил 30 кг
-
- Реклама
-
Кучерявый
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 4538
- Зарегистрирован: Ср июн 04, 2008 8:44 am
- Награды: 1
- Репутация: 75
- Модель: А8, 1998
- Мотор: AKH, 4200, МКПП
- Город: Тула
- Имя: Дмитрий
сбросил 30 кг
Дружище, респект и уважуха! Пытаюсь следовать твоему примеру. В МакДак не ногой больше, сладкое и копченое убрал... Пиво на минимум вообще + 10 000 шагов в день.
-
Juosto
- Член Клуба
- Сообщения: 1470
- Зарегистрирован: Вс мар 08, 2009 11:44 pm
- Награды: 1
- Репутация: 24
- Модель: A8
- Мотор: 3,2
- Город: Москва
- Имя: Олег
сбросил 30 кг
Это подвиг! Я так не смогу!
-
Dmitry
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 4137
- Зарегистрирован: Сб дек 01, 2007 8:15 pm
- Награды: 1
- Репутация: 104
- Модель: Tesla Model S, RR 2011
- Мотор: 4.4 D
- Город: Рыбинск
- Имя: Дмитрий
- Откуда: СССР
сбросил 30 кг
ОХРЕНЕТЬ!
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
ложка столовая для масштаба.
мята, корица,
белковый крем - 7 граммов белка, 1 грамм загустителя. 30 Ккал?
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6786
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
сбросил 30 кг
Я тебе скоро в кошмарах сниться буду
-
Кучерявый
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 4538
- Зарегистрирован: Ср июн 04, 2008 8:44 am
- Награды: 1
- Репутация: 75
- Модель: А8, 1998
- Мотор: AKH, 4200, МКПП
- Город: Тула
- Имя: Дмитрий
сбросил 30 кг
мы панду не боимся
-
Dok
- Член Клуба
- Сообщения: 12448
- Зарегистрирован: Пн апр 15, 2013 9:44 am
- Награды: 2
- Репутация: 229
- Модель: не ауди
- Мотор: 2,5TDi
- Город: дорог
сбросил 30 кг
жри спи жми
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
пытался сейчас сделать белковый крем с шоколадом, или с какао. Ни фига, садится, если добавлять в крем, и не взбивается совсем, если заводить на растворенном шоколаде. После нескольких попыток удалось получить шоколадный крем, не воздушный, но полностью идентичный натуральному масляному по ощущениям и вкусу)). Крем укладывался толстым слоем на черный хлебушек с семками.
В составе белок 10 гр, камеди загустители, чайная ложка шоколадных бляшек, вода, сухая мята, соль, лимонная кислота, подсластитель. Плоды неудачных экспериментов пришлось съесть. Тяжело соблюдать диету (
Надо посмотреть в сети, наверное уже все давно придумано
В составе белок 10 гр, камеди загустители, чайная ложка шоколадных бляшек, вода, сухая мята, соль, лимонная кислота, подсластитель. Плоды неудачных экспериментов пришлось съесть. Тяжело соблюдать диету (
Надо посмотреть в сети, наверное уже все давно придумано
-
alexrae
- Член Клуба
- Сообщения: 6460
- Зарегистрирован: Пт июн 26, 2009 8:18 pm
- Награды: 1
- Репутация: 90
- Модель: A8 2002-06
- Мотор: AUX/FUN BGK/HKT
- Город: Торонто
- Имя: Алекс
сбросил 30 кг
Вот и я хочу скинуть кг 10.. но как прочитаю эти комплненты-плохо становится...
Мне бы кто простое меню дал с дозами.. типа завтрак:100гр гречки и 2 яйца вареных.. обед....
Мне бы кто простое меню дал с дозами.. типа завтрак:100гр гречки и 2 яйца вареных.. обед....
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
самый простой путь - пиши подробно все, что ешь, с подсчетом калорий. Есть можно что угодно, в любое время, в любом количестве. Только одно " но" . Общий энергетический объем съеденного не должен превышать 1000 ккал, например, или 1500. Это для начала, потом появятся уже детали.
-
alexrae
- Член Клуба
- Сообщения: 6460
- Зарегистрирован: Пт июн 26, 2009 8:18 pm
- Награды: 1
- Репутация: 90
- Модель: A8 2002-06
- Мотор: AUX/FUN BGK/HKT
- Город: Торонто
- Имя: Алекс
сбросил 30 кг
Я это все записыыая и считая получу приступshtepa писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 9:28 pmсамый простой путь - пиши подробно все, что ешь, с подсчетом калорий. Есть можно что угодно, в любое время, в любом количестве. Только одно " но" . Общий энергетический объем съеденного не должен превышать 1000 ккал, например, или 1500. Это для начала, потом появятся уже детали.
А по теме-большой респект!
Последний раз редактировалось alexrae Пт мар 31, 2023 10:21 pm, всего редактировалось 1 раз.
-
alexrae
- Член Клуба
- Сообщения: 6460
- Зарегистрирован: Пт июн 26, 2009 8:18 pm
- Награды: 1
- Репутация: 90
- Модель: A8 2002-06
- Мотор: AUX/FUN BGK/HKT
- Город: Торонто
- Имя: Алекс
сбросил 30 кг
Меня больше выбешивает когда почти везде при расчетах начинают называть килокалории просто калориями.. в мне просыпается аналог грамар наци
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
я частенько называю киловаттами
так то пофиг.
Все расчеты и количества уже написаны, нужно только взять.
R тому же ты не меняешь блюда 10 раз в сутки на протяжении года. Основной рацион 10-20-30 названий. Один раз записал, затем копируешь. Не на листочке же. Нужно начать и не запускать.
Достаточно для учета только одних калорий . Белок по желанию, остальное - если станет интересно.
У меня была таблица с полным набором и гликемическими индексами, и графиками, и средними показателями . Потом это не стало нужно.
Когда будут записаны текущие показатели, то станет понятно, где перебор, на чем можно сэкономить ..на каких киловаттах.
Я в прошлом мае начал просто фиксировать просто съеденное - было в районе 3500 ккал. Когда глаза видят общую картину, то можно легко понять где урезать, где обойтись вообще, где сырой кабачок вместо бифштекса, где подкинуть творожок, где обманку )
Обязательно весы напольные, настольные . Для дисциплины.
так то пофиг.
Все расчеты и количества уже написаны, нужно только взять.
R тому же ты не меняешь блюда 10 раз в сутки на протяжении года. Основной рацион 10-20-30 названий. Один раз записал, затем копируешь. Не на листочке же. Нужно начать и не запускать.
Достаточно для учета только одних калорий . Белок по желанию, остальное - если станет интересно.
У меня была таблица с полным набором и гликемическими индексами, и графиками, и средними показателями . Потом это не стало нужно.
Когда будут записаны текущие показатели, то станет понятно, где перебор, на чем можно сэкономить ..на каких киловаттах.
Я в прошлом мае начал просто фиксировать просто съеденное - было в районе 3500 ккал. Когда глаза видят общую картину, то можно легко понять где урезать, где обойтись вообще, где сырой кабачок вместо бифштекса, где подкинуть творожок, где обманку )
Обязательно весы напольные, настольные . Для дисциплины.
-
- Член Клуба
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: Вс окт 17, 2010 7:53 pm
- Награды: 1
- Репутация: 2
- Модель: A8 95г.quattro
- Мотор: AAH 2.8
- Город: Касимов
- Имя: Алексей
- Откуда: Касимов
сбросил 30 кг
"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее..." Раневская.
Молодец!!!
Молодец!!!
-
Антон
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 1772
- Зарегистрирован: Вс апр 27, 2008 3:56 pm
- Награды: 2
- Репутация: 57
- Модель: Skoda Roomster
- Мотор: 1,6
- Город: Москва
- Имя: Толстый
сбросил 30 кг
Отличный результат
Бойтесь людей верующих, ибо у них
есть боги, которые им всё прощают.
есть боги, которые им всё прощают.