AS8 - КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ AUDI A8 и AUDI S8

Koryanoff писал(а):Да делаю.90 кг.
Больше блинов нет.Нужно докупать уже

Вес маленький,хотя смотря сколько сам весишь ,если кило 70 то и норм.

Я 93 вешу.Нужно прибавлять.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.

Koryanoff писал(а):Я 93 вешу.Нужно прибавлять.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.

вот после перелома то и не стоит ее делать точно.
почитай атлет.ру или железный фактор

Это в 14 лет было.После этого и начал заниматься спортом.
Укреплял мышцы.Спина раньше жуть как болела.После того как начал заниматься спортом все пришло в норму.

Вешу 102 кг., становая рабочий 126, личный рекорд прошлого года 145 кг....блины кончились

Все беды наши в блинах.)))
Я уже нашел в Воронеже блины под свою штангу.У моих диаметр внутренний 48, я 50 нашел.

Jescha писал(а):Вешу 102 кг., становая рабочий 126, личный рекорд прошлого года 145 кг....блины кончились

норм ,а жим какой и присяд?

Привет атлетам!

Koryanoff писал(а):Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.

Я тоже 2 года назад ломался, компресионно-оскольчатый с6 позвонок, травма "ныряльщика". Зал посещаю регулярно, начал ещё лет 5 назад, потом год перерыва после перелома. Если не секрет, какой отдел позвоночника? Присяды делаешь?

Грудной отдел.Да все я делаю

Вставлю свои пять копеек.
Тренажёрный давно поменял на турник и брусья.
Бегаю 4-5 раз в неделю вечером, после работы в любую погоду ( кроме ливня ) ) на спортгородок в школу ближайшую.
По 3-4 подхода каждое упражнение.
1. Брусья - просто отжимание, грудь ( лежа на брусьях ), пресс ( сидя на брусьях ) можно с поворотами корпуса.
2. Турник - выход на две или подтягивание традиционное, подтягивание турник за затылок, на бицепс, подъем переворот, опять пресс ( верхний ).
3. Ноги и так "страдают" в походах.
Свежий воздух, луна, снежок - просто класс. Из снаряжения - перчатки и напульсник.
Хватает с головой . Конечно это больше аэробная нагрузка, но что бы себя в тонусе держать более чем достаточно.
Стараюсь придерживаться "кремлевской диете." (Мясо люблю) Вес 85 рост 186.

Это правильно.Я вообще считаю что спортом необходимо заниматься.

Точно ! Движение - жизнь

Remag писал(а): жим какой и присяд?

Жим рабочий 80, на раз 113 пока. Присяд рабочий 120, а дальше опять блины кончились - 145. Отжимания на брусьях с отягощением 25 3*8, рекорд пустой в подходе 34 раза. С подтягиванием очень плохо еле 7-8 раз делаю Зато колесо на выкате вперёд с колен 90 раз

Пью как обычно,сначало пивчело литра два потом водочки,рекорд был литр двести,потом водка кончилась.
В день пива выпиваю литров 6 ть.

Вовка, а как же "выгодное предложение"? Всё закончилось не успев начаться?

Jescha писал(а):Вовка, а как же "выгодное предложение"? Всё закончилось не успев начаться?

Я никогда не променяю холодненькое пиво на потных мужиков

Jescha писал(а):....блины кончились

Koryanoff писал(а): Все беды наши в блинах.)))

Продаю блины... 2 по 20кг. самовынос из Кирова...

Jescha писал(а):С подтягиванием очень плохо еле 7-8 раз делаю

А я каждый раз по 20, до предела непробовал... Но я легкий конечно, вес набирать нехочу, в подьемчики на лыжах лишние килограммы лениво таскать

vovvw писал(а):я каждый раз по 20

Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.

Remag писал(а):Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.

Так и запишем - есть к чему стремиться...Правда я на 10 лет постарше, но это ничего не меняет
Бицепс сколько в объёме? Мне всё думается что маловат - 41 см И животень при ежедневных упражнениях на пресс никак не уходит, гад

Jescha писал(а):

Remag писал(а):Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.

Так и запишем - есть к чему стремиться...Правда я на 10 лет постарше, но это ничего не меняет
Бицепс сколько в объёме? Мне всё думается что маловат - 41 см И животень при ежедневных упражнениях на пресс никак не уходит, гад

+1 тоже животик достал
вес у меня 101-103кг
бицепс 44-45 см,тож кажется что моловат ,хотя по моим наблюдениям биц плохо растет,а вот трицепс намного лучше
Какие наши годы

vovvw писал(а):Продаю блины... 2 по 20кг. самовынос из Кирова...

На счет транспортной может договоримся?

К блинам предлагаю самовынос икры...

Remag писал(а):бицепс 44-45 см

Хренасе Чего ешь, как качаешь? Два дня в неделю биц жму, 4-5 упражнений...а он маленький Или это в возбужд...в напряжённом состоянии после накачки?

petroff писал(а):К блинам предлагаю самовынос икры...

И самовыед