AS8 - КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ AUDI A8 и AUDI S8

Есть тренажеры в залах именно для пресса
Но дома тебе и этих за глаза
Просто приведи в порядок свое питание и будет тебе счастье

Все правильно Димон говорит, еще бы кардио тебе поделать. Хотя бы минут 30 в день походить в высоком темпе под углом

Пресс качая, береги спину, запредельные углы и проблему наживеш...
Кардио, бегать, береги колени...
На лыжах самое безопасное кардио, только не сезон уже
25km прокатил, сожрал килограм шашлыка, а скинул 3... эффективнее ничего нет, пресс и качать не надо, он сам проступит вместе с ребрами

Deema писал(а):Все правильно Димон говорит, еще бы кардио тебе поделать. Хотя бы минут 30 в день походить в высоком темпе под углом

Как это ходить под углом?
Как ОлегА8 и Gess каждую пятницу?

ну я имел ввиду если есть дорожка,под нагрузкой ну а так в горку

Да это каждый день как ведро продал по экскалатору хожу пешком

Попробуй изменить эскалатор, т.е. поднимайся на верх по эскалатору движущигося вниз

Deniska писал(а): бабка начала делать упражнения на живот дома

Бабуль, тебе дело говорят. Если будешь только делать упражнения на пресс, да еще с отягощениями - он будет у тебя отличный, кубиками...только ты его не увидишь под слоем жира

Да я особо жиром то не заплыл)))
Но жрать постараюсь поменьше

После шести не лопай, можешь салат овощной съесть без заправки и соли.Чтобы утолить голод.

Koryanoff писал(а):После шести не лопай, можешь салат овощной съесть без заправки и соли.Чтобы утолить голод.

После шести раз?

В Эту субботу ездили на чемпионат Москвы,где моя заняла 8 место из 19 в категории 168+

Антон писал(а):После шести раз?

Я пять - шесть раз ем
Димон, прими мои поздравления!
Девушка супер!Фигура супер!Результат супер!
Я вообще, восхищаюсь такими дамами, есть цель и есть результат.Главное не переусердствовать.
Пусть впереди её ждут только победы.

спасибо Димон

Поздравляю Дим.
Под фоткой прочитал - "Если кто не знает по центру Марьяна Наумова,в 13 лет(сегодня 14 исполнилось) является чемпионкой по жиму лежа,на Арнольд классик пожала 110 кг" Ахренеть!!!!!

Koryanoff писал(а):После шести не лопай, можешь салат овощной съесть без заправки и соли.Чтобы утолить голод.

Т.е. чо, пиво не закусывать ?!

Спасибо Жень,волновался за нее, вспотел как шл... В церкви
Да, у нее папа жимовик, натаскивает)) у нее уже мой рост 175-77 и спина как моя

SergeZ писал(а):Т.е. чо, пиво не закусывать ?!

После не жрать, это точно

Ничего себе огого!! Респектую!
А Марьяна да... прогремела на весь мир! Я сам стока жал... в лучшие годы... а ей всего ничего годков-то!

Может кто посодействовать?
Нужны 2 клубные карты на год в Word class на Ивана Франко подешевле

старая ты то куда!
сиди на лавке,корми голубей

я начинаю любить бодибилдинг