AS8 - КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ AUDI A8 и AUDI S8

Дружище, респект и уважуха! Пытаюсь следовать твоему примеру. В МакДак не ногой больше, сладкое и копченое убрал... Пиво на минимум вообще + 10 000 шагов в день.

Это подвиг! Я так не смогу!

Кучерявый писал(а): ↑Чт мар 30, 2023 4:09 pm

Juosto писал(а): ↑Чт мар 30, 2023 6:11 pmЭто подвиг

Juosto писал(а): ↑Чт мар 30, 2023 6:11 pm Я так не смогу!

на самом деле несложно. Просто чуть изменены правила в этой игре. Нужно принять их.

Кучерявый писал(а): ↑Чт мар 30, 2023 6:18 pm В МакДак не ногой больше, сладкое и копченое убрал... Пиво на минимум вообще + 10 000 шагов в день.

он врёт

ОХРЕНЕТЬ!

Dmitry писал(а): ↑Чт мар 30, 2023 8:55 pm

как бы не сорваться!!! , как бы не сорваться!!! ( как же хочется макарон )....
ложка столовая для масштаба.
мята, корица,
белковый крем - 7 граммов белка, 1 грамм загустителя. 30 Ккал?

Koryanoff писал(а): ↑Чт мар 30, 2023 6:26 pmон врёт

Опять этот страшный мужик в шляпе...

Я тебе скоро в кошмарах сниться буду

мы панду не боимся

Koryanoff писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 9:10 am Я тебе скоро в кошмарах сниться буду

Jescha писал(а): ↑Ср мар 29, 2023 12:25 pm нездоровый дрыщ

Это потому что пиджак старый ))
Если одеться по размеру, норм будет.

Bla©k писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 5:53 pmнорм будет.

пытался сейчас сделать белковый крем с шоколадом, или с какао. Ни фига, садится, если добавлять в крем, и не взбивается совсем, если заводить на растворенном шоколаде. После нескольких попыток удалось получить шоколадный крем, не воздушный, но полностью идентичный натуральному масляному по ощущениям и вкусу)). Крем укладывался толстым слоем на черный хлебушек с семками.
В составе белок 10 гр, камеди загустители, чайная ложка шоколадных бляшек, вода, сухая мята, соль, лимонная кислота, подсластитель. Плоды неудачных экспериментов пришлось съесть. Тяжело соблюдать диету (
Надо посмотреть в сети, наверное уже все давно придумано

Вот и я хочу скинуть кг 10.. но как прочитаю эти комплненты-плохо становится...
Мне бы кто простое меню дал с дозами.. типа завтрак:100гр гречки и 2 яйца вареных.. обед....

Впечатляет! Отличный результат!

alexrae писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 8:02 pmпростое меню

самый простой путь - пиши подробно все, что ешь, с подсчетом калорий. Есть можно что угодно, в любое время, в любом количестве. Только одно " но" . Общий энергетический объем съеденного не должен превышать 1000 ккал, например, или 1500. Это для начала, потом появятся уже детали.

Messer писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 9:08 pm

shtepa писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 9:28 pm

alexrae писал(а): ↑Пт мар 31, 2023 8:02 pmпростое меню

самый простой путь - пиши подробно все, что ешь, с подсчетом калорий. Есть можно что угодно, в любое время, в любом количестве. Только одно " но" . Общий энергетический объем съеденного не должен превышать 1000 ккал, например, или 1500. Это для начала, потом появятся уже детали.

Я это все записыыая и считая получу приступ

А по теме-большой респект!

Меня больше выбешивает когда почти везде при расчетах начинают называть килокалории просто калориями.. в мне просыпается аналог грамар наци

я частенько называю киловаттами
так то пофиг.
Все расчеты и количества уже написаны, нужно только взять.
R тому же ты не меняешь блюда 10 раз в сутки на протяжении года. Основной рацион 10-20-30 названий. Один раз записал, затем копируешь. Не на листочке же. Нужно начать и не запускать.
Достаточно для учета только одних калорий . Белок по желанию, остальное - если станет интересно.
У меня была таблица с полным набором и гликемическими индексами, и графиками, и средними показателями . Потом это не стало нужно.

Когда будут записаны текущие показатели, то станет понятно, где перебор, на чем можно сэкономить ..на каких киловаттах.
Я в прошлом мае начал просто фиксировать просто съеденное - было в районе 3500 ккал. Когда глаза видят общую картину, то можно легко понять где урезать, где обойтись вообще, где сырой кабачок вместо бифштекса, где подкинуть творожок, где обманку )

Обязательно весы напольные, настольные . Для дисциплины.

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее..." Раневская.
Молодец!!!

AlEХEЙ писал(а): ↑Сб апр 01, 2023 8:15 pmно грустнее

Отличный результат