сбросил 30 кг

Темы, не связанные с тематикой других форумов.
Аватара пользователя
Кучерявый

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 4531
Зарегистрирован: Ср июн 04, 2008 8:44 am
Награды: 1
Репутация: 71
Модель: А8, 1998
Мотор: AKH, 4200, МКПП
Город: Тула
Имя: Дмитрий

сбросил 30 кг

Сообщение Кучерявый »

Дружище, респект и уважуха! :beer: :beer: :beer: Пытаюсь следовать твоему примеру. В МакДак не ногой больше, сладкое и копченое убрал... Пиво на минимум вообще + 10 000 шагов в день.
Изображение
Изображение

На вопрос: "Когда у вас последний раз был секс?", настоящий мужчина отвечает, что последний раз его еще не было...
Аватара пользователя
Juosto

Ветеран Клуба
Член Клуба
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Вс мар 08, 2009 11:44 pm
Награды: 1
Репутация: 24
Модель: A8
Мотор: 3,2
Город: Москва
Имя: Олег

сбросил 30 кг

Сообщение Juosto »

Это подвиг! Я так не смогу!
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

Кучерявый писал(а): Чт мар 30, 2023 4:09 pm
1hahdshake8
Juosto писал(а): Чт мар 30, 2023 6:11 pmЭто подвиг
Juosto писал(а): Чт мар 30, 2023 6:11 pm Я так не смогу!
на самом деле несложно. Просто чуть изменены правила в этой игре. Нужно принять их.
Аватара пользователя
Koryanoff

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Почетный член  Клуба
Сообщения: 6751
Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
Награды: 1
Репутация: 126
Модель: Audi Q7 4 m
Мотор: CVMD
Город: Воронеж
Имя: Дмитрий
Откуда: Россия матушка

сбросил 30 кг

Сообщение Koryanoff »

Кучерявый писал(а): Чт мар 30, 2023 6:18 pm В МакДак не ногой больше, сладкое и копченое убрал... Пиво на минимум вообще + 10 000 шагов в день.
он врёт
Аватара пользователя
Dmitry

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 4137
Зарегистрирован: Сб дек 01, 2007 8:15 pm
Награды: 1
Репутация: 104
Модель: Tesla Model S, RR 2011
Мотор: 4.4 D
Город: Рыбинск
Имя: Дмитрий
Откуда: СССР

сбросил 30 кг

Сообщение Dmitry »

ОХРЕНЕТЬ!
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

Dmitry писал(а): Чт мар 30, 2023 8:55 pm
1heeloi8
Аватара пользователя
Dmitry

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 4137
Зарегистрирован: Сб дек 01, 2007 8:15 pm
Награды: 1
Репутация: 104
Модель: Tesla Model S, RR 2011
Мотор: 4.4 D
Город: Рыбинск
Имя: Дмитрий
Откуда: СССР

сбросил 30 кг

Сообщение Dmitry »

1hahdshake8
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

d109aa21-1ba0-408c-82af-c01a30195c21.jpeg
как бы не сорваться!!! , как бы не сорваться!!! ( как же хочется макарон )....
ложка столовая для масштаба.
мята, корица,
белковый крем - 7 граммов белка, 1 грамм загустителя. 30 Ккал?
Аватара пользователя
Кучерявый

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 4531
Зарегистрирован: Ср июн 04, 2008 8:44 am
Награды: 1
Репутация: 71
Модель: А8, 1998
Мотор: AKH, 4200, МКПП
Город: Тула
Имя: Дмитрий

сбросил 30 кг

Сообщение Кучерявый »

Koryanoff писал(а): Чт мар 30, 2023 6:26 pmон врёт
Опять этот страшный мужик в шляпе...
Изображение
Изображение

На вопрос: "Когда у вас последний раз был секс?", настоящий мужчина отвечает, что последний раз его еще не было...
Аватара пользователя
Koryanoff

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Почетный член  Клуба
Сообщения: 6751
Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
Награды: 1
Репутация: 126
Модель: Audi Q7 4 m
Мотор: CVMD
Город: Воронеж
Имя: Дмитрий
Откуда: Россия матушка

сбросил 30 кг

Сообщение Koryanoff »

Я тебе скоро в кошмарах сниться буду :lol:
Аватара пользователя
Кучерявый

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 4531
Зарегистрирован: Ср июн 04, 2008 8:44 am
Награды: 1
Репутация: 71
Модель: А8, 1998
Мотор: AKH, 4200, МКПП
Город: Тула
Имя: Дмитрий

сбросил 30 кг

Сообщение Кучерявый »

:D :D :D мы панду не боимся :razz: :D
Изображение
Изображение

На вопрос: "Когда у вас последний раз был секс?", настоящий мужчина отвечает, что последний раз его еще не было...
Аватара пользователя
Dok

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Член Клуба
Сообщения: 12404
Зарегистрирован: Пн апр 15, 2013 9:44 am
Награды: 2
Репутация: 229
Модель: не ауди
Мотор: 2,5TDi
Город: дорог

сбросил 30 кг

Сообщение Dok »

Koryanoff писал(а): Пт мар 31, 2023 9:10 am Я тебе скоро в кошмарах сниться буду
:lol:
жри спи жми
Аватара пользователя
Bla©k

Ветеран Клуба
Член Клуба
Сообщения: 2042
Зарегистрирован: Вс июл 28, 2013 12:48 am
Награды: 1
Репутация: 90
Модель: A8Q 2000
Мотор: AQD 2.8
Город: Озёрск
Имя: Валерий

сбросил 30 кг

Сообщение Bla©k »

Jescha писал(а): Ср мар 29, 2023 12:25 pm нездоровый дрыщ
Это потому что пиджак старый ))
Если одеться по размеру, норм будет.
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

Bla©k писал(а): Пт мар 31, 2023 5:53 pmнорм будет.
:good:
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

пытался сейчас сделать белковый крем с шоколадом, или с какао. Ни фига, садится, если добавлять в крем, и не взбивается совсем, если заводить на растворенном шоколаде. После нескольких попыток удалось получить шоколадный крем, не воздушный, но полностью идентичный натуральному масляному по ощущениям и вкусу)). Крем укладывался толстым слоем на черный хлебушек с семками.
В составе белок 10 гр, камеди загустители, чайная ложка шоколадных бляшек, вода, сухая мята, соль, лимонная кислота, подсластитель. Плоды неудачных экспериментов пришлось съесть. Тяжело соблюдать диету (
Надо посмотреть в сети, наверное уже все давно придумано
5a329e3c-1089-407a-b49d-be3846d088b5.jpeg
Аватара пользователя
alexrae

Ветеран Клуба
Член Клуба
Сообщения: 6410
Зарегистрирован: Пт июн 26, 2009 8:18 pm
Награды: 1
Репутация: 90
Модель: A8 2002-06
Мотор: AUX/FUN BGK/HKT
Город: Торонто
Имя: Алекс

сбросил 30 кг

Сообщение alexrae »

Вот и я хочу скинуть кг 10.. но как прочитаю эти комплненты-плохо становится... :D
Мне бы кто простое меню дал с дозами.. типа завтрак:100гр гречки и 2 яйца вареных.. обед....
Аватара пользователя
Messer

Ветеран Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 3914
Зарегистрирован: Пн окт 06, 2008 9:46 pm
Награды: 1
Репутация: 51
Модель: ---
Мотор: ---
Город: Кишинев
Имя: Андрей
Откуда: МССР
Контактная информация:

сбросил 30 кг

Сообщение Messer »

Впечатляет! Отличный результат! 1hahdshake8
Audi A8 - Спокойствие Силы
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

alexrae писал(а): Пт мар 31, 2023 8:02 pmпростое меню
самый простой путь - пиши подробно все, что ешь, с подсчетом калорий. Есть можно что угодно, в любое время, в любом количестве. Только одно " но" . Общий энергетический объем съеденного не должен превышать 1000 ккал, например, или 1500. Это для начала, потом появятся уже детали.
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

Messer писал(а): Пт мар 31, 2023 9:08 pm
1hahdshake8
Аватара пользователя
alexrae

Ветеран Клуба
Член Клуба
Сообщения: 6410
Зарегистрирован: Пт июн 26, 2009 8:18 pm
Награды: 1
Репутация: 90
Модель: A8 2002-06
Мотор: AUX/FUN BGK/HKT
Город: Торонто
Имя: Алекс

сбросил 30 кг

Сообщение alexrae »

shtepa писал(а): Пт мар 31, 2023 9:28 pm
alexrae писал(а): Пт мар 31, 2023 8:02 pmпростое меню
самый простой путь - пиши подробно все, что ешь, с подсчетом калорий. Есть можно что угодно, в любое время, в любом количестве. Только одно " но" . Общий энергетический объем съеденного не должен превышать 1000 ккал, например, или 1500. Это для начала, потом появятся уже детали.
Я это все записыыая и считая получу приступ :shock:

А по теме-большой респект!
Последний раз редактировалось alexrae Пт мар 31, 2023 10:21 pm, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
alexrae

Ветеран Клуба
Член Клуба
Сообщения: 6410
Зарегистрирован: Пт июн 26, 2009 8:18 pm
Награды: 1
Репутация: 90
Модель: A8 2002-06
Мотор: AUX/FUN BGK/HKT
Город: Торонто
Имя: Алекс

сбросил 30 кг

Сообщение alexrae »

Меня больше выбешивает когда почти везде при расчетах начинают называть килокалории просто калориями.. в мне просыпается аналог грамар наци
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

я частенько называю киловаттами
так то пофиг.
Все расчеты и количества уже написаны, нужно только взять.
R тому же ты не меняешь блюда 10 раз в сутки на протяжении года. Основной рацион 10-20-30 названий. Один раз записал, затем копируешь. Не на листочке же. Нужно начать и не запускать.
Достаточно для учета только одних калорий . Белок по желанию, остальное - если станет интересно.
У меня была таблица с полным набором и гликемическими индексами, и графиками, и средними показателями . Потом это не стало нужно.

Когда будут записаны текущие показатели, то станет понятно, где перебор, на чем можно сэкономить ..на каких киловаттах.
Я в прошлом мае начал просто фиксировать просто съеденное - было в районе 3500 ккал. Когда глаза видят общую картину, то можно легко понять где урезать, где обойтись вообще, где сырой кабачок вместо бифштекса, где подкинуть творожок, где обманку )

Обязательно весы напольные, настольные . Для дисциплины. :beer:
AlEХEЙ

Ветеран Клуба
Член Клуба
Сообщения: 155
Зарегистрирован: Вс окт 17, 2010 7:53 pm
Награды: 1
Репутация: 2
Модель: A8 95г.quattro
Мотор: AAH 2.8
Город: Касимов
Имя: Алексей
Откуда: Касимов

сбросил 30 кг

Сообщение AlEХEЙ »

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее..." Раневская.
Молодец!!!
Аватара пользователя
shtepa

Ветеран Клуба Писатель Клуба
Почетный член Клуба
Сообщения: 11865
Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
Награды: 2
Репутация: 136
Модель: q7
Мотор: CASA
Город: 61 RUS

сбросил 30 кг

Сообщение shtepa »

AlEХEЙ писал(а): Сб апр 01, 2023 8:15 pmно грустнее
:D
Аватара пользователя
Антон

Ветеран Клуба За особые заслуги
Почетный член Клуба
Сообщения: 1771
Зарегистрирован: Вс апр 27, 2008 3:56 pm
Награды: 2
Репутация: 57
Модель: Skoda Roomster
Мотор: 1,6
Город: Москва
Имя: Толстый

сбросил 30 кг

Сообщение Антон »

Отличный результат :good: :good: :good:
Бойтесь людей верующих, ибо у них
есть боги, которые им всё прощают.
Ответить

Вернуться в «ВСЕ ОБО ВСЕМ - ОБЩЕНИЕ»